おそらのデザイン

ひとくち30回、噛んだら良いって聞いたことありますよね？
ちなみに、こんなにも良いらしいですよ→・肥満予防・解毒・がん予防・認知症予防・体力向上・胃腸負担軽減・ストレス軽減

でも、 「じゃあ、それやろう！」
って思ったのに、3分経ったらもう忘れてしまってる...じゃない？
だから、食卓に小さく置ける
「卓上噛むタワー」を作ってみました
（高さ150mm x幅72mm）毎食これを見ながら食べるので忘れない！

PDFファイルを下のボタンから、ダウンロード（無料）して、プリントして、切って、貼って、出来上がり！（最短10分かな）
なので、みんなで3週間やって健康なわたしを目指しませんか〜〜

【卓上噛むタワーのご利用について】
1. PDF形式で作成されています。お家のプリターからA4用紙で印刷してください。生意気に英語版もあります。
2. 本アイテムは無料で利用できますが、改変、再配布（有料、無料を問わず）は禁止します。
3. 著作権は制作者 Evaにあります。©2026 Eva

【ダウンロードの方法】
1. 下記「ダウンロードする」ボタンをタップする
2. PDFファイルが開きます。
3. スマホの機種、各種ブラウザによってやり方がそれぞれ異なります。上下にあるアイコンから、共有、ダウンロード、保存などの言葉を探してください。保存できたり、メールで送ったり、プリントしたりできると思います。
※このページをパソコンで見て頂くほうがやりやすいと思います）

【つくり方】
1. ①②③④の白い4本の線をカッターの刃の裏側で折スジを入れる。
2. 外形を切り抜き、⑤のところにのりを付け⑥のウラ面に貼り付ける
（のり、テープのり、両面テープのいずれかをご準備してください）
※Evaのインスタの2026年1月19日の投稿内に作り方の動画が載っています。